乒乓球練習五種新嘗試，令技術樂趣更上一層樓

       新年伊始，萬象更新。可有想過，在慣常的乒乓球練習中，作出一些新嘗試，注入新元素，令技術和樂趣均更上一層樓，在來年開創一個充滿活力的新局面？

       一、學一種新技術。上一次學習一種新球技，是何時了？可不多掌握一項，大大提高自己的能力，補充不足？害怕下旋球的，可學拉弧圈球，成為搓下旋的剋星；反手薄弱的，可練一板反手扣殺，左右開弓；不擅發球的，可練一種對手望而生畏的開球，直接得分；平時不會跑動的，可走一身矯若靈蛇的步法，看顧全枱......諸如此類。很快便會發現，乒乓球的世界，是出乎意料的寬廣。

       二、用一種新訓練方式。有否想過，不同的訓練方式，會帶來嶄新的體驗和效果？譬如，同樣是練反手撥球，嘗試加上落點要求？一樣是正手攻球，這次是走位側身？平常祇是用三數個球練習，改用一籃多球？過往祇看球賽，這趟觀摩教學片，學習動作？之前祇作枱上練習，今番兼在場外舉啞鈴，增強手臂爆發力，跑步鍛鍊心肺機能，提升耐力？......種種新的做法，可幫助自己以新的角度，深入了解其要領，提升技術。

（圖片來源：網絡）

       三、定一個新目標。這可以是掌握某種新技術，或某種技術嫻熟至某種程度，例如正手走位連續拉三十板之類；又可是擊敗某位對手；或加入某個球會、校隊之類；又可是某個練習量，如每周至少打球若干小時等......悉隨尊便。目標為何，非關要緊，重要的是，定下一個努力的方向，替自己的訓練增加效率和趣味。

〈如何為自己制定一年的乒乓球訓練計劃？〉

       四、會一些新對手。跟陌生的對手切磋，可帶來全新的刺激和考驗，大大提高適應及應變能力，對鍛鍊球技大有裨益，非慣常的練習拍檔所能代替，兼且可結交新朋友，何樂而不為？

       五、打一個新項目。平素單打多了，不妨試一下團體、雙打，甚至混雙。新的形式能帶來新的刺激，對技術的要求，也有所不同，一些單打獨鬥，一些講求合作同心，可為練習平添趣味。

       時值新春，生機勃勃，正宜作新嘗試，好在乙巳蛇年，為自己的乒乓球練習，在球場上、生活上，打開嶄新局面。正月十五，元宵佳節，恭祝步步高陞、球技猛進、人月團圓、幸福美滿！