小朋友練習乒乓球一段時間，具備技術基礎後，參加乒乓比賽，既可磨鍊球技，砥礪個性，又可增加趣味刺激，確是有益身心的活動。剛開始打乒乓比賽的小朋友，若能注意在上乒乓球枱比賽前充份熱身，對提高表現，盡展所長大有幫助。
參賽小朋友應帶備乒乓球，自行作伸展鬆筋運動後，若比賽大會提供球枱練習，乒乓比賽開始前至少十多分鐘，便要在球場上主動找其它小朋友打球熱身。認識對手與否沒有所謂，像你一樣孤身來參賽，需要拍擋熱身的小朋友多的是。
許多時乒乓比賽的賽程緊迫，大會不設球枱練習，小朋友伸展鬆筋後，更應找個角落作原地慢跑、跳動，甚至徒手練習，務求在上乒乓球枱正式開賽的一刻已進入狀態，全神灌注，開始競技。
可惜現時的小朋友，竟然大多對在乒乓比賽場上，主動找陌生對手打球熱身，和自行作伸展鬆筋，十分害羞及「禮讓」。別看輕這個小環節的效用，充足的熱身能令乒乓球員甫開賽便先聲奪人，先拔頭籌。能在分數上領先對手，即使只是一兩分，對短促的十一分也大有幫助，給對手造成壓力，有助自己發揮。
經驗豐富的球員，都會在乒乓比賽前盡量爭取熱身機會提升表現，只有菜鳥才會在開賽前呆坐一旁，任由自己手腳僵硬的上場，平時苦練多時的技術再好也施展無從，糊裏糊塗地落敗後才如夢初醒的。家長不妨提醒小朋友好好利用熱身。
